Granola é um alimento que oferece muita energia devido aos benefícios da proteína, fibras, ferro, cálcio, potássio, zinco e magnésio. Já combinada com mamão e ameixa oferece ainda os benefícios da vitamina A, C, E, complexo B e fósforo.
Por ser um alimento prático e nutritivo, a Granola com Mamão e Ameixa reúne diferentes elementos nutricionais que ajudam o organismo a recuperar energia após o treino, mas também pode ser incluída no café da manhã, já que é a refeição mais importante do dia. Os minerais presentes como o fósforo, zinco e selênio (presente na Castanha do Pará) auxiliam o sistema imunológico, os ossos e até mesmo a glândula da tireoide, pois possui antioxidantes.
Este alimento contém nutrientes que ajudam na perda de peso, especialmente na versão light por apresentar baixo teor calórico. Mas, fique atento com a quantidade de granola – e outros alimentos – ingeridos, versus a quantidade de calorias gastas diariamente. Sempre alie sua dieta balanceada à prática de exercícios físicos para obter resultados, e não engordar.
Como Consumir
Recomenda-se o consumo de até 40 gramas (4 colheres de sopa) por dia. No entanto, como as fibras da granola são difíceis de serem digeridas e absorvidas pelo organismo, é necessário que a hidratação seja correta. Por isso, aumente o consumo de água para que não cause prisão de ventre.
O alimento pode ser combinado com chips de coco ou chips de banana, leite de coco para beber, iogurte, vitaminas, frutas com ou sem mel, e até com sorvete ou açaí. É ideal consumir Granola com Mamão e Ameixa no café da manhã, pós treino, durante ou após o almoço para garantir a energia durante o dia.
Confira os benefícios da Granola com Mamão e Ameixa Light
– Aumenta a energia;
– Previne a anemia;
– Melhora a aparência da pele e cabelo;
– Controla a diabetes;
– Ajuda na prevenção do câncer;
– Baixa os níveis da pressão arterial;
– Regula o funcionamento intestinal;
– Ajuda a perder peso;
– Diminui o colesterol ruim;
– Melhora a saúde do coração.
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