Conhecida como o “viagra do cerrado”, o Baru possui alto valor nutricional e com diversos benefícios que resultam em disposição e energia. Mas, por que ele é um afrodisíaco natural?

A Castanha de Baru, ou Camaru, é um fruto derivado de uma árvore leguminosa chamada Baruzeiro encontrado nas regiões do cerrado brasileiro, São Paulo e Minas Gerais. No artigo anterior contamos as curiosidades e os benefícios dessa castanha, e agora, entenda como ela pode auxiliar no desempenho sexual.

Alimentos que possuem estimulantes sexuais são chamados de afrodisíacos, nome que deriva da divindade do amor e da beleza na mitologia grega, Afrodite. Normalmente, são caracterizados assim pelo estímulo e auxílio da síntese de neurotransmissores como dopamina e serotonina que também motivam o desejo sexual.

O desempenho sexual e a fertilidade estão diretamente relacionados à alimentação, mas ainda não existem comprovações científicas sobre afrodisíacos. Devido ao valor nutricional de alguns alimentos, existe a crença de que eles são eficazes pois estão diretamente relacionados ao desempenho que cada elemento realiza no corpo humano. E, quem utiliza desfruta dos benefícios e acredita que eles realmente funcionam.

Alguns alimentos como a Castanha de Baru  e outras castanhas, nozes, alho e amêndoas são ricos em Ômega 3, que auxiliam em melhorias para a vida sexual de maneira a elevar o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais e aguçar propriamente alguns hormônios sexuais como a testosterona, além de possui nutrientes e minerais que auxiliam o aumento da lubrificação da mulher e prolongamento da ereção do homem.

Ferro: um dos principais componentes da hemoglobina, pigmenta as células vermelhas do sangue, e transporta oxigênio para o músculo em atividade, o que melhora a circulação para o bom desempenho sexual.

Zinco: é um importante aliado do sistema imunológico. Além disso, pode evitar diversas infecções, necessário para músculos, ossos, pele, rins, fígado, pâncreas, olhos e próstata.

Cobre: ajuda na formação de algumas células sanguíneas, hormônios e enzimas antioxidantes, também contribui para a síntese de neurotransmissores.

Vitamina E: tem ação antioxidante, importante no retardo do envelhecimento e até mesmo na prevenção de doenças como câncer, problemas cardiovasculares, diabetes, catarata e Parkinson.

Ômega 6 e 9: ômega 6 é importante para o metabolismo pois incentiva o desenvolvimento celular, fundamental para o cérebro, pele, músculos e cabelo. O ômega 9 é uma substância que age de forma semelhante ao estrógeno: indicado para as mulheres que sofrem com os sintomas da menopausa e TPM, pois amenizam a ansiedade, ondas de calor e irritabilidade.

Segundo entrevista com a nutricionista Viviane Versiani para o G1, “é recomendado não comer e beber em excesso antes do sexo. O açúcar e as frituras estão entre os vilões quando o assunto é vida sexual. Com o consumo, os níveis de colesterol e glicose são alterados, exigindo do organismo um fluxo sanguíneo para auxiliar na digestão. Assim, ocorre uma menor irrigação na região genital, diminuído a libido. As bebidas alcoólicas também podem atrapalhar. A sonolência e impotência podem ter relação com o consumo exagerado de álcool”, explica.

Como consumir?

O ideal é comer o Baru torrado. A castanha crua possui fatores antinutricionais, que podem interferir na absorção de minerais como cálcio e zinco. Os benefícios apenas poderão ser obtidos se a Castanha de Baru fizer parte de uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes e com baixo consumo de açúcar, gorduras saturadas e sódio.

Consulte um(a) nutricionista para saber qual é a quantidade ideal para você consumir diariamente.