Para entender o que são termogênicos eis algumas das pesquisas por trás destes compostos mais populares para determinar se eles ajudam realmente a queimar gordura corporal.
1)Cafeína
A cafeína é um estimulante naturalmente encontrado em mais de 60 plantas diferentes, incluindo café, cacau, chá, noz de cola, guaraná e erva-mate (1 Fonte Fidedigna, 2 Fonte Fidedigna).
Aumenta os níveis de adrenalina, uma hormona que estimula as suas células gordas a libertar ácidos gordos na sua corrente sanguínea, onde podem ser utilizados pelas suas células para energia.
Este estimulante também reduz o apetite e estimula o metabolismo, ajudando-o a queimar mais calorias enquanto come menos.
A investigação descobriu que cada miligrama de cafeína consumido ajuda a queimar mais 0,1 calorias nas 24 horas seguintes. Isto significa que tomar um comprimido de 150 mg de cafeína queimaria 15 calorias adicionais ao longo de um dia.
Estudos humanos e animais mostram que doses de 1,4-2,3 mg de cafeína por quilo (3-5 mg por kg) de peso corporal são mais eficazes para impulsionar o metabolismo e aumentar a queima de gordura.
Uma vez que os efeitos da cafeína no metabolismo são relativamente pequenos, é pouco provável que a sua suplementação tenha um enorme impacto no peso corporal, mas pode ajudar quando combinada com outras mudanças na dieta e no exercício físico.
2)O resultado final
Os suplementos termogênicos são comercializados como uma forma fácil de queimar gordura.
Embora haja provas de que podem reduzir o apetite e estimular o metabolismo e a queima de gordura, os efeitos são relativamente pequenos.
Podem ser mais eficazes quando emparelhados com outras mudanças na dieta e no exercício físico, mas não são uma solução mágica.
Fale sempre com o seu médico antes de experimentar um novo suplemento, uma vez que algumas pessoas já experimentaram complicações graves.
Se você quiser saber mais informações sobre este produto, acesse os links abaixo:
Centro Paulista Laboratório: Benefícios do Termogênico
Minha Vida: Termogênicos Ajudam na Perda de Peso?
Viva Bem UOL: Suplemento Termogênico Sozinho Não Emagrece; Veja Como Tomar e Riscos
