A erva-doce é uma erva alta com caules ocos e flores amarelas. Nativa do Mediterrâneo, ela cresce em todo o mundo e é usada há séculos como planta medicinal. As sementes de erva-doce podem ser secas e usadas para fazer um chá potente e de cheiro forte.
O chá tem gosto de alcaçuz, com um aroma relaxante e sabor ligeiramente amargo. O chá de erva-doce pode ser comprado em quase todos os supermercados ou lojas de produtos naturais.
Há muito se acredita que o funcho fortalece a visão, regula os hormônios, melhora a digestão e ajuda a memória.
Benefícios do chá para a saúde:
Pode ajudar a combater infecções
O chá de erva-doce é um agente antimicrobiano e antiviral, de acordo com uma revisão que catalogou vários estudos. Se você sentir um resfriado chegando, beber um pouco deste chá pode ajudar seu corpo a lutar contra os patógenos que atacam seu sistema imunológico.
Pode te ajudar a dormir
Uma porção de chá quente é uma ótima maneira de relaxar após um longo dia, e colocar erva-doce na mistura dá um impulso extra de saúde. Como a erva-doce pode relaxar os músculos – incluindo os músculos digestivos – você pode se sentir mais pronto para dormir depois de bebê-la. Remédios antigos exigiam o uso desta erva para tratar a insônia .
Pode ajudar na produção de leite materno
Esta erva tem sido usada há séculos como um galactagogo – uma substância para aumentar a qualidade e a quantidade do leite materno em mães que amamentam. Alguns argumentam que o benefício desta erva não foi definitivamente comprovado neste caso. Mas evidências anedóticas e até mesmo alguma literatura médica concorda que a erva-doce pode fornecer esse benefício.
Pode ajudar na digestão
Se você tiver dor de estômago, flatulência ou diarreia, pode tratar-se de um chá de erva-doce. A água morna do chá pode acalmar sua digestão, e o próprio funcho é conhecido para ajudar com problemas digestivos.
Aumenta a quantidade de antioxidantes em seu corpo
O chá de erva-doce contém antioxidantes , que seu corpo precisa para combater as coisas prejudiciais em seu ambiente a que você está regularmente exposto. Quando você bebe este chá, os antioxidantes se ligam às moléculas do sangue que estão lutando contra o dano oxidativo. Isso diminui a carga nos rins e no fígado, ajuda na produção de novas células e até reduz os sinais de envelhecimento.
Pode refrescar seu hálito
O chá de erva-doce é uma das formas originais para aliviar o mau hálito. Isso pode ser devido às suas propriedades antibacterianas, que limpam os agentes patogênicos que fazem seu hálito cheirar mal. Seja qual for o caso, beber uma xícara de chá desta erva antes de dormir ou ao acordar deve banir o hálito matinal.
Pode aliviar a constipação
O chá de erva-doce relaxa os músculos digestivos , que pode ser exatamente o que você precisa se estiver lutando para evacuar regularmente. Beber um pouco de chá de erva-doce ajudará a limpar seu corpo e a mover as toxinas pelo sistema.
Formas e doses
Se você conseguir obter sementes frescas de erva-doce de sua própria planta ou de uma loja de produtos naturais, poderá fazer seu próprio chá de erva-doce. Você pode secar as sementes colocando-as em uma superfície plana e assando-as ao sol por dois ou três dias, ou você pode acelerar o processo colocando as sementes no micro-ondas em incrementos de 30 segundos, verificando-as frequentemente. Em seguida, basta esmagar as sementes e usá-las em uma bola de chá ou saquinho de chá vazio, mergulhando em água quente por 5 a 10 minutos.
Você também pode comprar chá de sementes de erva-doce que está pronto para macerar. Lembre-se de que quanto mais você infundir o chá, mais forte terá o sabor da bebida. Não há limite diário recomendado estabelecido para a quantidade de chá de erva-doce seguro para beber. Uma vez que o chá de erva-doce afeta a digestão, comece com uma xícara de cada vez e veja como seu corpo reage ao bebê-lo.
Efeitos colaterais e riscos
Há alguma controvérsia sobre se a erva-doce deve ser usada para aliviar as cólicas infantis. Estragole, que é encontrado nesta -erva, pode não ser seguro para bebês ou qualquer pessoa quando é exposta a ele em grandes quantidades. Se estiver grávida, evite beber chá de erva-doce . O estrogênio que é ativado no óleo da semente de erva-doce pode confundir seu corpo grávido, que já está passando por um aumento repentino de todos os tipos de hormônios.
Como o funcho é da família da cenoura, evite beber erva-doce se você for alérgico a cenouras ou outras plantas dessa família – incluindo aipo ou artemísia. Se você toma anticoagulantes ou tem um distúrbio hemorrágico, também deve ter cuidado ao beber chá de erva-doce.
Ainda estamos aprendendo mais sobre as maneiras como a erva-doce pode tratar e curar nosso corpo. Para a maioria das pessoas, o chá desta erva tem potencial para ser um remédio seguro e eficaz para tudo, desde problemas digestivos até insônia. Lentamente, introduza o chá em sua rotina, tomando nota de quaisquer efeitos colaterais que ele pareça criar em seu corpo.
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