A erva-doce é uma erva alta com caules ocos e flores amarelas. Nativa do Mediterrâneo, ela cresce em todo o mundo e é usada há séculos como planta medicinal. Suas sementes podem ser secas e usadas para fazer um chá potente e de cheiro forte. O chá tem gosto de alcaçuz, com um aroma relaxante e sabor ligeiramente amargo. O chá de erva-doce pode ser comprado em quase todos os supermercados ou lojas de produtos naturais.

Há muito se acredita que a erva fortalece a visão, regula os hormônios, melhora a digestão e ajuda a memória.

Benefícios:

Pode ajudar a combater infecções

O chá de erva-doce é um agente antimicrobiano e antiviral, de acordo com uma revisão da Trust Source que catalogou vários estudos. Se sentir um resfriado chegando, beber um pouco deste chá pode ajudar seu corpo a lutar contra os patógenos que atacam seu sistema imunológico.

Pode te ajudar a dormir

Uma porção de chá quente é uma ótima maneira de relaxar após um longo dia, e colocar erva-doce na mistura dá um impulso extra de saúde. Como a erva-doce pode relaxar os músculos – incluindo os músculos digestivos – você pode se sentir mais pronto para dormir depois de bebê-lo. Remédios antigos exigiam o uso desta erva para tratar a insônia.

Pode ajudar na produção de leite materno

A erva-doce tem sido usada há séculos como um galactagogo – uma substância para aumentar a qualidade e a quantidade do leite materno em mães que amamentam. Alguns argumentam que o benefício da erva-doce não foi definitivamente comprovado neste caso. Mas evidências anedóticas e até mesmo alguma literatura médica concordam com a Trusted Source de que a erva-doce pode fornecer esse benefício.

Pode ajudar na digestão

Se você tiver dor de estômago, flatulência ou diarreia, pode tratar-se com um chá de erva-doce. A água morna do chá pode acalmar sua digestão, e o próprio funcho é conhecido por ajudar com problemas digestivos.

Aumenta a quantidade de antioxidantes em seu corpo

O chá de erva-doce contém antioxidantes, que seu corpo precisa para combater as coisas prejudiciais em seu ambiente a que você está regularmente exposto. Quando você bebe este chá, os antioxidantes se ligam às moléculas no sangue que estão lutando contra o dano oxidativo. Isso diminui a carga nos rins e no fígado, ajuda na produção de novas células e até reduz os sinais de envelhecimento.

Pode refrescar seu hálito

O chá de erva-doce é uma das formas originais de aliviar o mau hálito. Isso pode ser devido às suas propriedades antibacterianas, que limpam os patógenos que fazem seu hálito cheirar mal. Seja qual for o caso, beber uma xícara de chá de erva-doce antes de dormir ou ao acordar deve banir o hálito matinal.

Pode aliviar a constipação

O chá de erva-doce relaxa seus músculos digestivos, que pode ser exatamente o que você precisa se você está lutando para evacuar regularmente. Beber um pouco deste chá o ajudará a limpar seu corpo e a mover as toxinas pelo sistema.

Formas e doses

Se você conseguir obter sementes frescas de erva-doce de sua própria planta ou de uma loja de produtos naturais, poderá fazer seu próprio chá. Você pode secar as sementes estendendo-as e assando-as ao sol por dois ou três dias, ou pode acelerar o processo colocando as sementes no micro-ondas em intervalos de 30 segundos, verificando-as com frequência. Em seguida, basta esmagar as sementes e usá-las em uma bola de chá ou saquinho de chá vazio, mergulhando em água quente por 5 a 10 minutos.

Lembre-se de que quanto mais você infundir o chá, mais forte terá o sabor da bebida. Não há limite diário recomendado estabelecido para a quantidade de chá de erva-doce seguro para beber. Uma vez que o chá de erva-doce afeta a digestão, comece com uma xícara de cada vez e veja como seu corpo reage ao bebê-lo.

Efeitos colaterais e risco

Há alguma controvérsia sobre se a erva-doce deve ser usada para aliviar as cólicas infantis. O estragol, que é encontrado na erva-doce, pode não ser seguro para bebês ou qualquer pessoa quando expostos a ele em grandes quantidades. Se você está grávida, deve evitar beber este chá. O estrogênio que é ativado no óleo de suas sementes pode confundir seu corpo grávido, que já está passando por um aumento repentino de todos os tipos de hormônios.

Uma vez que o funcho é da família da cenoura, evite beber erva-doce se você for alérgico a cenouras ou outras plantas dessa família – incluindo aipo ou artemísia. Se você toma anticoagulantes ou tem um distúrbio hemorrágico, também deve ter cuidado ao beber chá de erva-doce.

Para a maioria das pessoas, o chá de erva-doce tem potencial para ser um remédio seguro e eficaz para tudo, desde problemas digestivos até insônia. Lentamente, introduza-o em sua rotina, tomando nota de quaisquer efeitos colaterais que ele pareça criar em seu corpo.

Você também pode comprar a erva-doce, pronta para infusão, clicando aqui.

Veja Mais:

Dicas de Mulher: Chá de erva-doce – conheça os benefícios diários que ele traz ao seu corpo

Seleções: 10 benefícios da erva-doce para sua saúde