Vinagre de Maçã – Como fazer uma desintoxicação em seu organismo
A receita básica com vinagre de maçã é a seguinte:
- 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã cru e não filtrado
- 1 xícara de água (240 ml), purificada ou destilada
- 1 a 2 colheres de sopa de adoçante (mel orgânico, xarope de bordo ou 4 gotas de Stevia)
Existem muitas variações dessa bebida básica. Alguns incluem adicionar suco de limão. Outros adicionam uma pitada de pimenta caiena.
Com uma desintoxicação com vinagre de maçã, você consome esse tipo de bebida regularmente por um determinado período de tempo – de vários dias a um mês ou mais.
Muitas pessoas optam por consumi-lo três vezes ao dia: ao acordar, no meio da manhã e novamente no meio da tarde.
Existe alguma pesquisa que apoie a desintoxicação com vinagre de maçã?
Não existe nenhuma pesquisa formal especificamente sobre este tema como parte de uma dieta de desintoxicação.
Mas isso não quer dizer que as propriedades saudáveis deste produto não tenham sido examinadas.
Por exemplo, há um crescente corpo de pesquisas relacionadas ao seu impacto no diabetes tipo 2.
Em um pequeno estudo, consumir este ingrediente reduziu tanto a glicose no sangue quanto a insulina em 12 participantes com diabetes. Não só isso, mas a saciedade dos participantes aumentou.
Quando se trata de perda de peso, existem alguns estudos que apoiam os poderes do vinagre de maçã.
Um estudo revelou que ratos obesos que beberam vinagre de maçã diariamente perderam mais peso corporal e massa gorda do que os ratos do grupo de controle. A circunferência da cintura e os níveis de triglicerídeos dos ratos nos grupos que consumiram vinagre de maçã também diminuíram significativamente.
Em outro estudo , o vinagre de maçã reduziu os níveis de LDL , triglicerídeos e colesterol em 19 pessoas com hiperlipidemia ou alto teor de gordura no sangue.
Os resultados sugerem que o consumo regular pode ser uma boa maneira de prevenir a aterosclerose em pessoas com alto risco de desenvolver essa complicação e outros problemas cardíacos.
No entanto, esses estudos foram realizados em animais ou em grupos de amostra muito pequenos de pessoas. Estudos em larga escala em humanos ainda são necessários.
Vinagre de Maçã – O que saber antes de tentar esta desintoxicação
Antes de começar a beber muito vinagre de maçã, certifique-se de que esteja diluído em água. O vinagre de maçã em sua forma pura é ácido. Pode corroer o esmalte dos dentes ou mesmo queimar a boca e a garganta.
Se você decidir fazer a desintoxicação, certifique-se de enxaguar a boca com água após beber o vinagre. Você pode até beber com um canudo. Mesmo apenas um copo por dia pode ser suficiente para afetar negativamente os dentes.
Ele também pode interagir com diferentes medicamentos ou suplementos. Em particular, pode contribuir para níveis baixos de potássio se você tomar diuréticos ou insulina.
Se você toma diuréticos ou insulina, converse com seu médico antes de começar a consumi-lo regularmente para a desintoxicação.
Pessoas que experimentaram uma desintoxicação de cidra de maçã afirmam que você pode sentir um pouco de náusea ou desconforto no estômago depois de beber. Esse desconforto geralmente piora nas primeiras horas da manhã, quando seu estômago está vazio.
Vinagre de Maçã – O resultado final
Embora não haja um grande corpo de pesquisa para sugerir que esta receita é uma cura milagrosa para a saúde, há muitos depoimentos que podem ser convincentes.
Tentar uma desintoxicação com vinagre de cidra de maçã é provavelmente seguro para a maioria das pessoas.
No final das contas, a melhor maneira de “desintoxicar” seu corpo pode ser parar de ingerir açúcares e alimentos processados e seguir uma dieta saudável rica em alimentos integrais, como frutas e vegetais frescos, grãos integrais e proteínas magras.
Se você ainda estiver interessado neste tratamento, é uma boa ideia verificar com seu médico antes de adicionar esse ingrediente à sua dieta. Isso é especialmente verdade se você estiver tomando medicamentos ou suplementos.
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