Quando se trata de conseguir um peso saudável, as pessoas são rápidas a experimentar dietas de moda e suplementos de perda de peso, mas subestimam a importância de comer bem. É importante compreender que a viagem para uma melhor saúde começa a partir de uma dieta saudável e que não há uma solução rápida para o mesmo. Se nenhuma quantidade de suor está a ajudar a perder peso, sugerimos que se volte ao básico.
Como a canela pode ajudar a perder peso:
Se tem procurado uma forma totalmente natural de perder esses quilos teimosos, está na altura de incluir esta especiaria agridoce no seu regime de emagrecimento. A canela saborosa não só está carregada de benefícios para a saúde, como também pode ajudá-lo a atingir o seu objetivo de perda de peso. Esta especiaria aromática tem uma série de propriedades medicinais e combater a gordura teimosa encabeça a lista.
O que diz a investigação:
Se estiver preocupado com o seu estômago inchado, sugerimos que acrescente uma chávena de chá de canela quente à sua dieta diária. Esta especiaria agridoce é conhecida por ajudar o metabolismo, regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar a função da insulina – tudo isto pode ajudá-lo coletivamente a perder peso.
De acordo com um estudo japonês publicado no Journal of Nutritional Science and Vitaminology em 2012, a canela pode ajudar a combater a gordura visceral.
No entanto, é importante compreender que a canela só ajudará a complementar o seu exercício regular e uma dieta equilibrada. Em última análise, é essencial começar a fazer exercício e a limpar a alimentação se estiver em busca de perder peso.
Como fazer chá de canela para emagrecer:
Esta é a forma mais simples de adicionar chá de canela à sua rotina de emagrecimento.
Irá precisar:
Uma chávena de água
Uma colher de chá de mel
Uma pitada de limão a gosto
Como fazê-lo:
Ferver um pau de canela em água até ficar perfumado. Espremer nela um fio de limão e adicionar-lhe uma colher de chá de mel cru. A sua bebida para emagrecer está pronta. Pode também incluir outras especiarias como gengibre, pimenta, cardamomo e menta para tornar a mistura ainda mais saudável e saborosa. A combinação de limão, mel e canela é ótima para a perda de peso.
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Caso queira mais informações sobre chá de canela, acesse os links abaixo:
- Notícias Terra: Receitas e benefícios do chá de canela para melhorar a saúde
- Notícias ao Minuto: Sete benefícios de beber chá de canela todos os dias
- Notícias G1: Estudos iniciais provam que a canela em pó é um estimulante cerebral
