As sementes de abóbora podem ser pequenas, mas são pacotinhos cheios de nutrientes valiosos. Comer apenas uma pequena quantidade delas pode lhe fornecer uma quantidade substancial de gorduras saudáveis, magnésio e zinco. Por causa disso, as sementes de abóbora têm sido associadas a vários benefícios à saúde. Estes incluem a melhoria da saúde do coração,