A tendência da dieta desta semana é equilíbrio. Falamos de outros ingredientes bem diferentes que são tendência em 2020. Se você não acompanhou nosso blog e redes sociais na semana passada, clique aqui para ver o resumo. Confira agora a Dieta da Semana #3.
Equilibre a sua dieta
1 – Começamos a semana falando de 4 farinhas e suas diferenças em termos de ganhos nutricionais e benefícios gerais para a saúde. Além disso, colocamos mais o bônus de outras 5 farinhas que podem ser boas opções para quem quer se ver livre de glúten e pouco consumo de carboidratos. Utilize cada farinha nas mais variadas receitas de pães, bolos, doces, e em diversas receitas.
2 – A Castanha de Caju pode ser utilizada em processos de emagrecimento, hipertrofia e dietas low carb. É importante que você não consuma mais do que 10 castanhas por dia e que adeque a quantidade baseado em sua dieta alimentar. Você pode utilizar na salada, pré e pós treino, ou como um snack em horários que você não pode realizar uma refeição completa. Mas consuma com equilíbrio.
3 – Falamos sobre vários tipos de macarrão na versão integral e com diversas combinações para aumentar o seu ganho nutricional. É um ingrediente perfeito para uma refeição na hora do almoço ou jantar, mas para não cometer excessos, leia nossas recomendações e saiba como adicionar proteínas e vegetais para equilibrar as porções adequadamente e evitar maior consumo de puro carboidrato.
4 – Ganho de energia é um assunto delicado e merece atenção. Muitas pessoas acreditam que tomar energéticos é a única forma de ganhar energia. Mas, não é bem assim. Escrevemos um artigo sobre como consumir energéticos de forma saudável e sugerimos o energético Pure Energy que é orgânico e contém ingredientes originais do Brasil.
5 – Por último, falamos sobre a diferença entre manteiga e margarina e sugerimos a manteiga mais saudável sem lactose e toxinas para uma alimentação bem mais interessante em termos nutricionais.
Você sabe, mas não custa lembrar
Em caso de doenças, vá ao médico e siga suas prescrições para tratamento. Alimentação equilibrada propõe saúde e evita o surgimento de novas doenças. Contudo, hidrate-se bem e pratique atividades físicas regularmente.
Qual foi a dica que mais te impactou? Acompanhe nosso blog para saber da Dieta da Semana e dos ingredientes que são tendências alimentares em 2020. Comente, compartilhe o artigo e siga nossas redes sociais no Instagram e no Facebook para não perder nenhuma novidade!
